Digital Detox Workshop
 

Workshop

Ernährung, Bewegung & mentale Gesundheit in einer digitalen Welt

THEMA

Die digitale Welt wächst in enormem Tempo heran. Viele Kinder, aber auch Lehrer und Eltern,
sind mit der schnellen Entwicklung überfordert. Durch die Zeit des Homeschoolings wurde dies
verschärft, der Konsum stieg und mit ihm Bewegungsmangel und der Drang zu
ungesundem Essen.

Dipl. Fitness- und Gesundheitstrainerin Franziska Velazquez Diaz und Mag. Anna-Sophie Standl, diplomierte Mentaltrainerin und frühere Influencerin, haben es sich zur Aufgabe gemacht Kindern einen gesünderen Lebensstil näher zu bringen. Mit dem Know how von Franziska über Ernährung und Bewegung und den
Mentaltrainer-Techniken von Anna-Sophie, die die Folgen eines übermäßigen Handy-Konsums aus eigener Erfahrung kennt, lernt ihr Kind sich in der digitalen Welt besser zu orientieren und den Bewegungsdefiziten entgegenzuwirken.

INHALT

Im Workshop weist Anna-Sophie auf die Gefahren von digitalen Medien, wie Cybermobbing, Cybergrooming oder das Phänomen nicht abschalten zu können hin und geht auf die psychischen (Wut, Angst, Konzentrationsschwächen usw.) und physischen Folgen (Kurzsichtigkeit, Verspannungen, Muskelverkürzungen, Übergewicht, Haltungsschäden usw.), die ein übermäßiger Konsum mit sich bringen kann, ein.
Anna-Sophie gibt Tipps um besser abschalten zu können und Franziska zeigt anhand von Stretching Übungen, Koordinationsübungen zur Konzentrationsförderung und Übungen für die Wirbelsäule, wie ihr Kind den Folgen entgegenwirken kann.

Fragen wie

  • „Warum ist gesundes Essen wichtig?“,
  • „Warum ist regelmäßige Bewegung wichtig?“,
  • „Welche Gefahren gehen von sozialen Medien aus?“,
  • „Was mach ich wenn ich mit Cybermobbing konfrontiert bin?",
  • "Was können Pushbenachrichtigungen in einem hervorrufen?“,
  • „Muss ich immer gleich zurückschreiben?“,
  • „Was mach ich wenn mich eine mir fremde Person anschreibt?“,
  • „Mit welchen Tricks arbeiten soziale Medien um uns so lange wie möglich am Bildschirm zu halten? oder
  • „Folge ich den'richtigen' InfluencerInnen?“

werden anhand spielerischer/ sportlicher Aufgaben beantwortet.

ZIEL

Ziel ist es den Kindern einen gesunden Umgang mit Ernährung, Bewegung und vor allem mit dem Smartphone/digitalen Medien beizubringen, damit sie sich wieder besser auf die Schule konzentrieren, ihre Freizeit auch mit sportlichen Hobbys füllen und etwaige Gefahren im Internet selbst erkennen können.

"Der Konsum digitaler Medien steigt, das Bewusstsein eines gesunden Umgangs jedoch nicht."

DAUER & TERMINE

Dauer des Workshops: 4 Stunden
jeweils von 09:30 - 13:30 Uhr

Folgende Workshop-Termine stehen zur Auswahl:

  • Sonntag, 7.11. 2021
  • Samstag, 15.01. 2022
  • Samstag, 22.01. 2022

PREIS PRO KIND

48 EUR

ANMELDUNG

Anna-Sophie Standl:
0699 / 11006146
a.standl@dis-connect.me

Franziska Velazquez Díaz:
0676 / 7004452
office@wirbelsaeuleaktiv.at

 

PDF mit allen Details zum Download (5MB):
Flyer Workshop dis-connect.me

 

FIT IN DEN HERBST/WINTER MIT ZUMBA FITNESS

Kalorienverbrennung und ganzheitliches Körpertraining

Zumba® Fitness eignet sich hervorragend für Kalorienverbrennung und ganzheitliches Körpertraining. Es werden gezielt Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel - das Herz trainiert.

10 Einheiten € 95,00
mit ZIN™ Zumba® Fitness-Trainerin:
Yelitza Fernandez aus Venezuela

Termine sind:
Jeden Montag, von 18.30 bis 19.20 Uhr
Kleine Gruppen – maximal 15 Personen

  • Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems
  • Allgemeine Bewegungsfähigkeit, Muskelkraft und Ausdauer
  • Erhöhter Kalorienverbrauch und Gewichtsabnahme
  • Balance und Koordination
  • Motorik, Agilität, Stabilität und Mobilität

Es ist einfach gut für Körper, Geist und Seele!

ZUSÄTZLICHE ANGEBOTE

Massagen und persönliche Fitness-Trainings

Wir haben ein reichhaltiges Angebot an Trainings und Massagen, die wir mit unseren geschulten und geprüften Trainern anbieten können:

  • Personaltraining
  • Osteoporosevorbeugung
  • Heilgymnastik
  • Firmenfitness
  • Ernährungsberatung
  • Shiatsu

Gönnen Sie Ihrem Körper etwas, um fit und leistungsfähig zu bleiben!

ZUSÄTZLICHE ANGEBOTE

Massagen und persönliche Fitness-Trainings

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  • Firmenfitness
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  • Shiatsu

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SOMMERKURS Wirbelsäulengymnastik / Pilates

20. Juli bis 7. September 2021

8 Einheiten : € 95,-
Immer Dienstags von 9:00 bis 9:50 Uhr

 

Was ist Pilates ?

Pilates ist ein figurformendes Ganzkörpertraining, in dem nicht einzelne Muskeln isoliert angesprochen werden, sondern ganze Muskelketten.
Es verbindet in einzigartiger Weise Kraft mit Beweglichkeit. Muskeln werden gestreckt, die Körpermitte und die ganze Körpersilhouette gestrafft.

Wie wirkt Pilates ?

Sie werden beweglicher und profitieren zudem von einer mentalen Ausgeglichenheit, die Ihnen eine neue positive Ausstrahlung schenkt. Im Pilates-Training werden verkürzte Muskeln bewusst und intensiv gedehnt und somit gestärkt.
Ziel ist es, die natürliche Muskelbalance des Körpers wiederherzustellen

Mach mit! Dein Körper wird sich freuen!

Jetzt anmelden oder Details anfragen unter  0676 - 700 4452

 

GYMNASTIK FÜR ÄLTERE MENSCHEN

Fit bleiben bis ins hohe Alter

Bis ins hohe Alter kann und sollte man Gymnastik betreiben.
Mit unserem Angebot „Gymnastik für ältere Menschen“ möchten wir die Altersgruppe von 60+ Jahren ansprechen.

In unserem speziellen Programm wird darauf gezielt, Muskeln und Gelenke in ihrer Funktionsfähigkeit zu erhalten und zu stärken, um so den Menschen höheren Alters ein Höchstmaß an Beweglichkeit und Mobilität zu geben. Die teilnehmenden Personen werden individuell betreut und beraten. Das vielseitige Programm ist schwerpunktmäßig auf Bewegungs-, Konzentrations- und Kräftigungsübungen ausgerichtet. Geist und Körper werden gestärkt und das Gleichgewicht geschult.

Kleine Gruppen mit maximal 8 Teilnehmern

Kurse:
10er- Block à 60 min. € 110