Workshop
Ernährung, Bewegung & mentale Gesundheit in einer digitalen Welt
THEMA
Die digitale Welt wächst in enormem Tempo heran. Viele Kinder, aber auch Lehrer und Eltern,
sind mit der schnellen Entwicklung überfordert. Durch die Zeit des Homeschoolings wurde dies
verschärft, der Konsum stieg und mit ihm Bewegungsmangel und der Drang zu
ungesundem Essen.
Dipl. Fitness- und Gesundheitstrainerin Franziska Velazquez Diaz und Mag. Anna-Sophie Standl, diplomierte Mentaltrainerin und frühere Influencerin, haben es sich zur Aufgabe gemacht Kindern einen gesünderen Lebensstil näher zu bringen. Mit dem Know how von Franziska über Ernährung und Bewegung und den
Mentaltrainer-Techniken von Anna-Sophie, die die Folgen eines übermäßigen Handy-Konsums aus eigener Erfahrung kennt, lernt ihr Kind sich in der digitalen Welt besser zu orientieren und den Bewegungsdefiziten entgegenzuwirken.
INHALT
Im Workshop weist Anna-Sophie auf die Gefahren von digitalen Medien, wie Cybermobbing, Cybergrooming oder das Phänomen nicht abschalten zu können hin und geht auf die psychischen (Wut, Angst, Konzentrationsschwächen usw.) und physischen Folgen (Kurzsichtigkeit, Verspannungen, Muskelverkürzungen, Übergewicht, Haltungsschäden usw.), die ein übermäßiger Konsum mit sich bringen kann, ein.
Anna-Sophie gibt Tipps um besser abschalten zu können und Franziska zeigt anhand von Stretching Übungen, Koordinationsübungen zur Konzentrationsförderung und Übungen für die Wirbelsäule, wie ihr Kind den Folgen entgegenwirken kann.
Fragen wie
- „Warum ist gesundes Essen wichtig?“,
- „Warum ist regelmäßige Bewegung wichtig?“,
- „Welche Gefahren gehen von sozialen Medien aus?“,
- „Was mach ich wenn ich mit Cybermobbing konfrontiert bin?",
- "Was können Pushbenachrichtigungen in einem hervorrufen?“,
- „Muss ich immer gleich zurückschreiben?“,
- „Was mach ich wenn mich eine mir fremde Person anschreibt?“,
- „Mit welchen Tricks arbeiten soziale Medien um uns so lange wie möglich am Bildschirm zu halten? oder
- „Folge ich den'richtigen' InfluencerInnen?“
werden anhand spielerischer/ sportlicher Aufgaben beantwortet.
ZIEL
Ziel ist es den Kindern einen gesunden Umgang mit Ernährung, Bewegung und vor allem mit dem Smartphone/digitalen Medien beizubringen, damit sie sich wieder besser auf die Schule konzentrieren, ihre Freizeit auch mit sportlichen Hobbys füllen und etwaige Gefahren im Internet selbst erkennen können.
"Der Konsum digitaler Medien steigt, das Bewusstsein eines gesunden Umgangs jedoch nicht."
DAUER & TERMINE
Dauer des Workshops: 4 Stunden
jeweils von 09:30 - 13:30 Uhr
Folgende Workshop-Termine stehen zur Auswahl:
- Sonntag, 7.11. 2021
- Samstag, 15.01. 2022
- Samstag, 22.01. 2022
PREIS PRO KIND
48 EUR
ANMELDUNG
Anna-Sophie Standl:
0699 / 11006146
a.standl@dis-connect.me
Franziska Velazquez Díaz:
0676 / 7004452
office@wirbelsaeuleaktiv.at
PDF mit allen Details zum Download (5MB):
Flyer Workshop dis-connect.me
FIT IN DEN FRÜHLING/SOMMER MIT ZUMBA FITNESS
Kalorienverbrennung und ganzheitliches Körpertraining
Zumba® Fitness eignet sich hervorragend für Kalorienverbrennung und ganzheitliches Körpertraining. Es werden gezielt Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel - das Herz trainiert.
Termine sind:
Jeden Montag, von 18:45 bis 19:35 Uhr
Kleine Gruppen – maximal 15 Personen
- Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems
- Allgemeine Bewegungsfähigkeit, Muskelkraft und Ausdauer
- Erhöhter Kalorienverbrauch und Gewichtsabnahme
- Balance und Koordination
- Motorik, Agilität, Stabilität und Mobilität
Es ist einfach gut für Körper, Geist und Seele!
ZUSÄTZLICHE ANGEBOTE
Massagen und persönliche Fitness-Trainings
Wir haben ein reichhaltiges Angebot an Trainings und Massagen, die wir mit unseren geschulten und geprüften Trainern anbieten können:
- Personaltraining
- Osteoporosevorbeugung
- Heilgymnastik
- Firmenfitness
- Ernährungsberatung
- Shiatsu
Gönnen Sie Ihrem Körper etwas, um fit und leistungsfähig zu bleiben!
ZUSÄTZLICHE ANGEBOTE
Massagen und persönliche Fitness-Trainings
Wir haben ein reichhaltiges Angebot an Trainings und Massagen, die wir mit unseren geschulten und geprüften Trainern anbieten können:
- Personaltraining
- Osteoporosevorbeugung
- Heilgymnastik
- Firmenfitness
- Ernährungsberatung
- Shiatsu
Gönnen Sie Ihrem Körper etwas, um fit und leitsungsfähig zu bleiben!
SOMMERKURS Wirbelsäulengymnastik / Pilates
20. Juli bis 7. September 2021
8 Einheiten : € 95,-
Immer Dienstags von 9:00 bis 9:50 Uhr
Was ist Pilates ?
Pilates ist ein figurformendes Ganzkörpertraining, in dem nicht einzelne Muskeln isoliert angesprochen werden, sondern ganze Muskelketten.
Es verbindet in einzigartiger Weise Kraft mit Beweglichkeit. Muskeln werden gestreckt, die Körpermitte und die ganze Körpersilhouette gestrafft.
Wie wirkt Pilates ?
Sie werden beweglicher und profitieren zudem von einer mentalen Ausgeglichenheit, die Ihnen eine neue positive Ausstrahlung schenkt. Im Pilates-Training werden verkürzte Muskeln bewusst und intensiv gedehnt und somit gestärkt.
Ziel ist es, die natürliche Muskelbalance des Körpers wiederherzustellen
Mach mit! Dein Körper wird sich freuen!
Jetzt anmelden oder Details anfragen unter 0676 - 700 4452
GYMNASTIK FÜR ÄLTERE MENSCHEN
Fit bleiben bis ins hohe Alter
Bis ins hohe Alter kann und sollte man Gymnastik betreiben.
Mit unserem Angebot „Gymnastik für ältere Menschen“ möchten wir die Altersgruppe von 60+ Jahren ansprechen.
In unserem speziellen Programm wird darauf gezielt, Muskeln und Gelenke in ihrer Funktionsfähigkeit zu erhalten und zu stärken, um so den Menschen höheren Alters ein Höchstmaß an Beweglichkeit und Mobilität zu geben. Die teilnehmenden Personen werden individuell betreut und beraten. Das vielseitige Programm ist schwerpunktmäßig auf Bewegungs-, Konzentrations- und Kräftigungsübungen ausgerichtet. Geist und Körper werden gestärkt und das Gleichgewicht geschult.
Kleine Gruppen mit maximal 8 Teilnehmern
Kurse:
10er- Block à 60 min. € 110